ARE YOU REAL? yoga, gossip, authenticity and more · ¿ERES DE VERDAD? yoga, cotilleos, autenticidad y más

(castellano abajo)

ARE YOU REAL? REAL YOGA?

Sitting in a coffee shop downtown I overheard two friends talking about one of their yoga teachers. So… nosy me! I could´t stop myself from listening.

It was a new yoga student telling her friend that this teacher didn´t teach real yoga. I took a deep breath and wondered what made her say such thing about her teacher. But then I started to see it almost like a compliment rather than negative criticism. Why? Well, because the mind likes to lable and organize the world according to stereotypes, according to an image accepted by the majority of people that holds a series of characteristics common to all.

I started to think about my own classes. I don´t know what “real yoga” might mean for this girl. It is clear to me that each class that I teach tries to honor the purity of yoga. And at the same time, when this wisdom passes through me, it takes a unique accent and set of colors. Part of this path is the discovery of your own voice, your specific way of doing things. In the tantric tradition each one is free to be and manifest his/her own essence. It is the best and most productive task that we can accomplish in this life!

Today´s post invites you to question all the ways how we try to be accepted and the many things that we do in order to adapt to an stereotypical sense of being.

Are you true to yourself, moment by moment?

Do you love all aspects of yourself? The darker areas as well?

Is the need for approval stronger than listening to what you feel?

Are you taking the necessary steps to discover your authentic essence?

There is a dynamic balance between the social norm and the freedom of being, also between tradition and innovation. This balance creates a pulsation in which you feel alive, present and very real.

THIS WEEK

 *Crazy about yoga class*

5 oct. 10-12h · ZUNRAY

For those with more experience

Committed to real yoga: asana, pranayama, mantra, meditation

Requisites: you have taken over 100 classes + can do Upward Facing bow + can do Handstand at the wall

Event *Palma Goes Yoga 2014*

19 oct. 10h · Palza Sa Faixina, Palma

A Massive outdoor yoga class. 7 yoga studios in Palma bring their students together at the parque of Sa Faixina.

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  ¿ERES DE VERDAD? 

Sentada en un café de la ciudad escuché a dos amigas que hablaban sobre uno de sus profes de yoga. Así que ¡cotilla de mí! no pude hacer oídos sordos a sus comentarios.

Se trataba de una nueva estudiante de yoga comentándole a una amiga que el profesor en cuestión no enseñaba yoga de verdad. Respiré y empecé a preguntarme qué es lo que le llevó a decir eso de su profesor. Y entonces lo vi más como un halago que una crítica negativa. ¿Por qué? Pues porque la mente etiqueta, cataloga y organiza el mundo de acuerdo a estereotipos, de acuerdo a una imagen aceptada por la mayoría y que cuenta con una serie de características comunes a todos.

Me puse a pensar en mis propias clases… Yo no sé qué puede significar “yoga de verdad” para esta chica.  Sí tengo claro que cada clase que yo enseño trata de honrar la pureza del yoga. Y a la vez me maravillo de que al pasar esta sabiduría a través de mí, toma un acento y colores únicos. Parte de este camino es encontrar tu propia voz interior, tu manera específica y única de hacer las cosas. En la tradición tántrika, cada uno es libre de ser y de manifestar su esencia. Es lo mejor y más productivo que podemos hacer en esta vida!

El post de hoy te invita a cuestionar la cantidad de gestos que realizamos a lo largo del día para ser aceptados por otros y para adaptarnos a una manera estereotipada de ser.

¿Estás siendo fiel a ti mismo, momento a momento?

¿Amas cada aspecto de ti mismo? ¿Las zonas oscuras también?

¿La necesidad de aprobación es más fuerte que escuchar lo que tú sientes?

¿Tomas los pasos necesarios para descubrir tu esencia?

Existe un equilibrio dinámico entre la norma social y la libertad de ser, también entre la tradición y la innovación. Este equilibrio crea una pulsación en la que te sientes vivo, presente y muy real.

Om Shanti

ESTA SEMANA

Clase *locos por el yoga*

5 oct. 10-12h · ZUNRAY

Para los que tenéis más experiencia

Comprometidos con la pureza del yoga: asana, pranayama, mantra, meditación
Requisitos: has asistido a 100 clases + puedes hacer El Arco hacia arriba + puedes hacer el Pino en la pared

Evento *Palma Goes Yoga 2014*

19 oct. 10h · Palza Sa Faixina, Palma

Una clase de yoga multitudinaria bajo el cielo abierto. Siete estudios de yoga palmesanos

invitan a toda la ciudad para practicar juntos en el parque sa Faixina.

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PLENITUD HASTA EL FINAL, CON LA RESPIRACIÓN · PACE YOUR LIFE WITH YOUR BREATH

breathe-yoga

(read the English version below)

¿Alguna vez sientes que empiezas el día lleno de energía y que para la hora de comer ya estás que te arrastras? ¿O que el lunes hay un montón de planes en tu agenda y que para el martes ya te sientes desinflado o vacío, como si tus buenas intenciones se hubieran esfumado?

Esto sucede cuando damos toda la energía al arranque de algo, olvidando que la vida es más una carrera de fondo. Es fantástico ponerle entusiasmo a las cosas, pero si mides la intensidad con que lo haces, encontrarás el punto de equilibrio energético que te llevará a hacer más y mejor.

En mis clases de yoga veo más y más que la dificultad de base está en la manera de respirar. Bastante gente respira con mucha fuerza al comienzo de la inhalación o de la exhalación y luego tienen la sensación de que no les llega el aire. Imagínate que estás sujetando un globo lleno de aire y que tienes dos formas de deshincharlo: una, sueltas el aire de golpe y sale rápido y con fuerza; otra, sujetas la apertura del globo y dejas que el aire salga despacio y uniforme. En ambos casos el aire sale, pero las características y efectos de ambas maneras son muy diferentes. La respiración yóguica se asemeja más a la segunda: larga, profunda y uniforme de principio a fin. Es muy potente porque equilibra los niveles de dióxido de carbono y oxígeno en el cuerpo, relaja el sistema nervioso, es el mejor antídoto anti estrés y beneficia la salud de muchas maneras.

Practica este ejercicio: al comienzo del día prueba a respirar dos o tres minutos. Siéntate con la espalda recta e imagínate el torso como si fuera un gran globo. Intenta inspirar despacio, primero inflando la parte trasera de la espalda y la zona pélvica, luego los costados y el pecho. Alarga la respiración suavemente y sin forzar. Cuando el aire quiera salir, también hazlo despacito y disfrutando, como si lo saborearas.

Esta respiraciones te ofrecen una manera de llegar hasta la noche con una sensación de serena plenitud. Haz la prueba y déjame un comentario por favor.

Om Shanti, Shanti, Shanti

Acuérdate de echarle un ojo a mi web y apúntate para recibir el blog.

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PACE YOUR LIFE WITH YOUR BREATH

Do you ever feel that you start the day full of energy and by lunchtime you are tired? Are there many plans for the week in your agenda and by Tuesday you feel already depleted, almost as if your good intentions had vanished away?

This happens when we give all our energy to the jump-start of something, forgetting that life is more a marathon than a sprint. It is fantastic to be enthusiastic, but if you pace the intensity of how you do things, you will find the energetic balance that will help you accomplish better and more.

In my yoga classes I see more and more that the underlying difficulty is created by how we are breathing. A lot of people breathe strongly at the beginning of the inhale or the exhale. The result is that they feel there is not enough. Imagine that you are holding a balloon full of air. You have two ways to deflate it: one, let go completely and the air comes out very fast; the other, you hold the opening and let it go slowly and evenly. In both cases the air goes out, but the characteristics and effects are quite different. Yogic breathing is more similar to the second one: long, deep and even from beginning to end. It is very powerful because it balances the levels of carbon dioxide and oxygen, relaxes the nervous system, it is the best anti stress tool and it benefits your health in many ways.

Practice the following: in the morning try this breathing exercise for two or three minutes. Sit tall and imagine your torso as a big balloon. Work on breathing slowly. First, filling the back and the pelvic area, then the sides and the chest. Lengthen your breath gently and without forcing. When the air wants to come out, let it happen slowly and enjoy it, as if you were savoring the most delicious nectar.

This breathing will bring you to the night with a serene sense of fullness. Give it a try and leave a comment please.

Remember to have a peek in my website and sign in for the blog!

Om Shanti, Shanti, Shanti

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